Pilates

Ziel der Pilates Methode ist, die Körperstruktur zu überarbeiten. Dabei werden die Muskeln, die Gelenke und das gesamte Bindegewebe mit einbezogen. Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches, mentales und körperliches Training.

Bevor Sie mit Pilates anfangen, empfehlen wir Ihnen eine private Einzelstunde zu besuchen, damit Sie sich mit den wichtigsten Prinzipien dieses Trainings vertraut machen können.

Pilates Mat Class

Pilates wird als Gruppentraining auf der Matte mit und ohne Zusatzgeräte wie Foam Roller, Magic Circle (Flex Ring), Toning Balls, Swiss Ball, Theraband und Core Band durchgeführt.

Für wen ist Pilates Mat Class?
Für Menschen:

  • Die Körper, Geist und Seele trainieren wollen
  • Die an Ihrer Haltung arbeiten wollen
  • Die kräftige und geschmeidig lange Muskeln wünschen
  • Die sich nach einem Training sehnen, das echte Resultate bringt, ohne den Körper zu übermüden
  • Die ein individuelles, auf ihren Körper abgestimmtes Training wünschen
  • Die an Rücken und Nackenbeschwerden leiden
  • Für professionelle Sportler/innen und Tänzer/innen, die ihr Training optimieren und körperliche Schwachstellen ausgleichen wollen.
Pilates Yoga Thun, Webdevon Webagency
Pilates Yoga Thun, Webdevon Webagency

Pilates Personal Training

Bei der Pilates Methode kommt es nicht auf die Anzahl der Wiederholungen, sondern auf die präzise, harmonische und konzentrierte Ausführung der Übungen an. Deshalb biete ich Ihnen das Training exklusiv im «one to one» Personaltraining an.

Personal Pilates Training im Studio ist ein Trainingsprogramm, das genau nach ihren Wünschen, Erwartungen und Zielen ausgearbeitet und gestaltet wird. Auf der Matte mit oder ohne Kleingeräte aber auch an den speziellen Pilates-Geräten, wie am Cadillac, Reformer, Wunda Chair, Ped-o-Pull, Ladder Barrel und Spine Corrector kann trainiert werden.

Die Pilates Methode wurde vom ihrem Erfinder Joseph H. Pilates (1880-1967) ursprünglich als Einzeltraining konzipiert.

Das besondere dieser Methode besteht in ihrem ganz individuellen Zuschnitt auf die speziellen Bedürfnisse und Möglichkeiten jedes einzelnen Körpers.

Vorteile von Pilates

Verbesserte Haltung

Pilates-Training konzentriert sich auf die Verbesserung der Ausrichtung und der Rumpfkraft, was zu einer besseren Haltung und einer geringeren Belastung des Körpers führt.

Stärkerer Rumpf

Die Pilates-Methode betont die Entwicklung eines starken Rumpfes, der die Wirbelsäule stützt und die allgemeine Stabilität und Balance verbessert.

Erhöhte Flexibilität

Pilates-Übungen beinhalten Dehnungen und Bewegungen, die eine größere Flexibilität und Bewegungsfreiheit in den Gelenken fördern.

Reduzierter Stress

Die kontrollierten, fokussierten Bewegungen von Pilates können dazu beitragen, Stress und Anspannung abzubauen und ein Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens zu fördern.

Verbesserte Balance

Pilates-Übungen fördern eine bessere Balance und Koordination, was dazu beitragen kann, das Risiko von Stürzen und anderen Verletzungen zu verringern.

Verbindung von Geist und Körper

Pilates erfordert ein hohes Mass an Konzentration und Körperbewusstsein, was die Verbindung zwischen Geist und Körper verbessern und Achtsamkeit fördern kann.

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