Yoga
Das Ziel von Yoga ist das nähere Zusammenbringen von Körper, Geist und Seele und ist somit ein ganzheitliches Training.
Bevor Sie mit Yoga anfangen, empfehlen wir Ihnen eine private Einzelstunde zu besuchen, damit Sie sich mit den wichtigsten Prinzipien dieses Trainings vertraut machen können.
Yoga
Yoga ist eine aus Indien stammende Praktik, die körperliche und geistige Übungen umfasst. Durch Yoga wird der Körper kräftiger, geschmeidiger und erhält eine vitale Ausstrahlung. Mit Yoga fördern Sie Ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und finden dadurch Gelassenheit und innere Ruhe.
Yoga verwendet Körperhaltungen (Asanas) und Dehnungen in Kombination mit dem Atem (Pranayama), um Flexibilität und Entspannung zu entwickeln. In unserem Unterricht verwenden wir bestimmte Reihen von Körperhaltungen, Bewegungsflüssen und Requisiten wie Blöcke oder Gurte, um eine Haltung zu unterstützen oder eine Dehnung zu maximieren.
Am Ende der Lektion begleiten wir Dich durch Deine Entspannung (Savasana) mit Atemtechniken und Meditation.
Was bewirkt Yoga?
- Steigerung der Energie und der Konzentrationsfähigkeit
- Förderungen von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
- Gesunde aufrechte Körperhaltung
- Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination
- Körperentgiftung und Stärkung des Immunsystems
- Gelassenheit und innere Ruhe
Vorteile von Yoga
Steigern Sie Ihre Energie
Yoga ist eine gelenkschonende Form von Bewegung, die die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern, die Muskelkraft erhöhen und die allgemeine körperliche Fitness steigern kann.
Bessere Balance
Yoga-Übungen können dazu beitragen, das Gleichgewicht und die Stabilität zu verbessern, was das Risiko von Stürzen und Verletzungen reduzieren kann.
Stress reduzieren
Yoga reduziert Stress und Angst, indem es Entspannung fördert und die Produktion von Stresshormonen verringert.
Trainieren Sie den Geist
Durch Atemübungen, Meditation und körperliche Haltungen kann Yoga dazu beitragen, die geistige Klarheit und Konzentration zu verbessern.
Stärkung der Immunfunktion
Yoga kann die Immunfunktion verbessern, indem es Entzündungen reduziert, die Anzahl der Immunzellen erhöht und die Produktion von Antikörpern steigert.
Schmerzlinderung
Yoga kann für Menschen mit Arthritis oder Rückenschmerzen von Vorteil sein. Durch Förderung von Entspannung und Flexibilität trägt Yoga dazu bei, die Lebensqualität insgesamt zu verbessern.
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